Motivation durch Gruppen?

Abnehmgruppe Motivation beim Abnehmen
Abnehmgruppe Motivation beim Abnehmen

Motivation durch Gruppen?

Weighlos - abnehmen, Fitness, Gesundheit, Freundschaft

Wieso Abnehmgruppen die Motivation steigern:

Alleine musst du die Motivation völlig aus dir selbst heraus entwickeln. Verfolgst du deine Ziele stattdessen zusammen mit anderen, fällt dir das Dranbleiben leichter.

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Freundschaft

Wenn alle mit Pommes am Tisch sitzen und du an deiner Karotte rumkaust, macht das keinen Spaß. Wenn du allerdings lauter Verbündete im Umfeld hast, die mit dir Sport machen oder gesund kochen, fällt dir das Abnehmen leichter. Der Sportkurs zum Beispiel macht mit einer Freundin gleich doppelt Spaß. Das gemeinsame Ziel stärkt Freundschaften oder es können auch neue entstehen. 

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Unterstützung

Tauscht in der Gruppe mit Gleichgesinnten Tipps aus, baut euch gegenseitig auf und teilt euer Leid, wenn es mal schwieriger ist. Es tut dir gut, über alles zu sprechen und zu wissen, du bist mit Schwierigkeiten oder Rückschlägen nicht alleine. Vergesst aber auch nicht, eure Erfolge gemeinsam zu feiern. Durch diese gegenseitige Unterstützung bleibt ihr länger dabei und nehmt erfolgreicher ab.

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Wettbewerb

Wettbewerb ist eine sehr starke Motivationsquelle für einige Menschen. In Weighlos ist dir der ständige Vergleich mit deinen Teammitgliedern möglich. Das baut natürlich einen gewissen Druck auf dich aus, dass du dich besser anstrengen willst. Du solltest es allerdings nicht zu ernst nehmen, wenn deine Erfolge nicht die größten sind. Es geht alleine darum, dass es nach einiger Zeit überhaupt Erfolge gibt.

Beweglichkeit und Sportlichkeit - Abnehmen in der Gruppe

Termine

Sollte es euch möglich sein, dann trefft euch mit Mitgliedern aus eurer Gruppe zum Sport machen oder zum Beispiel gesund Kochen.

Denn wer kennt es nicht, dass man am Abend dann doch lieber auf dem Sofa liegen bleibt und nicht mehr die Motivation findet, Sport zu machen. Selbst wenn man es sich fest vorgenommen hatte.  Wenn du allerdings mit jemandem etwas vereinbart hast, ist die Hemmschwelle abzusagen größer. 

Kontrolle

Wenn du einen guten Vorsatz wirklich umsetzen willst, dann erzähle es deinem Umfeld. Willst du zum Beispiel für einen Marathon trainieren und du erzählst es weiter, werden ab und an Rückfragen kommen, wie es läuft. Dieses Interesse deines Umfelds, wirkt wunder für deine Motivation. Denn ähnlich wie bei den Terminen, ist die Hemmschwelle, den Plan doch nicht durchzuziehen, höher.